クリパルヨガ教室「nico nico」（神奈川県平塚市）

神奈川県平塚市にあるクリパルヨガ教室「nico nico」のブログです。

「クリパルヨガの美しさは、
ポーズと呼吸と瞑想が別々に起きているのではなく、
すべてが同時に起きていることです」
（スワミ・クリパル）

The beauty of Kripalu Yoga is that
posture, pranayama, and meditation are
all happening simultaneously -not separately.
Swami Kripalu

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＜大切なお知らせ＞
当サイトをご訪問いただき、ありがとうございます。
誠に勝手ながら、2012年4月から6月のクラスを休講させていただきます。
私事ですが、上記期間において「クリパルヨガ教師トレーニング」のアシスタントを務める予定です。
7月以降の予定については、追ってご案内いたします。
今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

私は2010年の夏にクリパルヨガの教師トレーニングを修了し、同年の秋から当教室を主宰してきました。そしてこの春、教師トレーニングのアシスタントを務めさせていただくことになりました。

このトレーニングを通して何が起きたのか、何が起きるのか。自分の体験を振り返ったり、また新しい生徒たちの体験に立ち合わせてもらいながら、確認する機会にしたいと思っています。

今日は、自分がトレーニングを終えたばかりの頃に受けたインタビュー記事をシェアしたいと思います。記事は、インタビューを踏まえた素稿をもとに、私が執筆したものです。ここに書かれていることは、直接的にクリパルヨガを説明したものでもなく、ヨガ教師になるために学んだ知識や技術のことでもありません。

自分自身に正直であること、起きていることにオープンであること。
自分の内面に映し出される「自分のあり方」から学んでいくこと。
それがクリパルヨガなのかもしれません。

トレーニングのアシスタントを務める期間、教室を休講させていただくことになり、大変申し訳なく思っています。私自身がさらに成長する機会として、この時間を預けていただければ幸いです。

柏木　文

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クリパルヨガを学ぶなかで、そのエッセンスに魅了されていた私は、この学びをもっと深めたい、多くの人とシェアしたいと思い、トレーニングを受けることを決めました。

トレーニングでは初日に、参加するにあたっての意図を表明します。私の意図は、「与えられた輝きを、隠さずにオープンにする」でした。自分の中からわき出てくるものをブロックせず、もっと素直に正直になること、そして自分をうまく表現できるようになりたいと思っていたんです。

しかし、トレーニング当初は、人前に立つことに不安や恐れを感じ、頭でいろいろと考えて、動けなくなってしまうこともありました。たとえば、ティーチングの練習後に受けたファシリテーションの中で仲間たちからオファーリングをもらう機会がありました。これは、生徒役の仲間から「自分はこうしてもらえたら、もっと体験に集中できた･･･」という思いを正直に伝えてもらうもの。このオファーリングを通して、自分の見たくなかった側面ときちんと向き合わざるを得なくなりました。

最初は、自分の弱さと向き合うことにとどまれない自分がいました。けれども、そのこと自体を正直に受け止めることで、次第にとどまることができるようになり、自分自身の中には弱さだけでなく、強さもあることに気づきました。

また、これまでの自分は、人がどう思うかを基準に判断しがちでしたが、トレーニングを通して、結果を恐れず自分の気持ちを表現することにチャレンジできるようになりました。閉じていた自分を少しずつオープンにして、勇気をもって未知の世界に飛び込めるようになったと思います。

このトレーニングでは、仲間や先輩達の愛情を強く感じました。なかでも、マラビーズを授けてもらったときは、教師の一員として迎えられたことへの感謝の思いで一杯になりました。その喜びが涙となって、私の中からあふれ出てきた時は、素直にうれしかったです。


『Yogini vol.26』p26より引用

下北沢にあるクリパルヨガのスタジオ「Yoga of Life」にてワークショップを開催します！
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください☆

ワークショップ
「プラーナダンス〜ありのままの美しさに出会う」

感じていることを表現する方法はいろいろあります。
言葉で、絵画で、音楽で、そして体で・・・。

「プラーナダンス」には、一般的なダンスにあるような振り付けや順番はありません。
プラーナダンスを導いてくれるのは「プラーナ」、
私たちを活き活きと輝かせる命の源であり、私たちの呼吸そのものです。

誰の体にも存在するプラーナと、遊ぶように交流していくと、自然と体が動きはじめます。
感じることを表現しようと考えたり、試行錯誤するというより、
そのまま自発的に動いていくのを見守っていくだけ。
それは、まるでダンスのようです。

どんな動きも、あなたの「ありのまま」を表現したもの。
「ありのまま」のもつ美しさが、あなたを励まし、癒してくれるでしょう。

※このワークショップには、ヨガ初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
　また、クラスはペアまたはグループでのワークを中心に進めます。

■開催概要
・日　程：　2月12日(日) 13:30-15:30
・場　所：　クリパル・ジャパン Yoga of Life （東京都世田谷区北沢2-26-15）
・費　用：　3,000円
・定　員：　18名
・対　象：　初心者〜経験者
・指　導：　くらもとえりこ＆柏木文
・締　切：　2月3日(金)

■お申込み
クリパル・ジャパン Yoga of Life
reserve@kripalu.jp まで

待望の翻訳本『クリパルヨガ』が発売されました。
11月末まで、クリパル・ジャパンにて割引販売を行っています。

90分クラスの内容は、毎回少しずつの違いがあります。

基本の流れは、呼吸法で体と心を落ち着けてから、
ゆっくりとプラタパーナ（ウォームアップ）を行い、
ヨガのアーサナ（ポーズ）へと移っていきます。

ある日のクラスでは、参加者同士が顔なじみだったこともあって、
「プレスポイント」のペアワークを行いました。

今回のアーサナはガス抜きのポーズ。
交互にアシストし合いながら、体が最大に開かれるところを探っていきます。

普段のヨガの練習は一人ですることが多いものですが、
ときにアシストしてもらうと、
一人の練習では見えてこなかった気づきが生まれます。

この日、参加いただいたみなさんに感想をいただきました。
「脚が伸びるのを感じた」
「アシストで触れてもらうことで、体を意識しやすくなった」

新しい発見があると、ヨガをするのが楽しくなります。
また別のアーサナでも、ペアワークしていきましょう！